Jak se zrodily Nordic Walking děti aneb Pět dní, které změnily malou partu vozembouchů v opravdové walkery
Minulý rok se začal psát nový příběh. Příběh, který vznikl v naší rodině a postupně přerostl v něco mnohem většího.
Jako instruktorka nordic walkingu jsem vždy kolem sebe přirozeně shromažďovala děti z rodiny a vyrážela s nimi na výlety. Našeho Kryštofa jsem po kopcích „tahala“ už od jeho dvou let. Právě tehdy se zrodila myšlenka: Co kdyby vznikla skupina Nordic Walking děti? Bude o takovou aktivitu vůbec zájem?
Dnes už vím, že to byl správný krok. V České republice jsem s touto aktivitou začínala jako jedna z prvních a těší mě, že dnes vedou děti k nordic walkingu také instruktoři Českomoravské federace nordic walkingu napříč celou republikou.
Když se pro něco nadchnu, jdu do toho naplno. A tak jsem rozhodila sítě, oslovila rodiče a dala dohromady skupinku čtrnácti dětí. Hned jsme si naplánovali pětidenní putování po Šumavě. Jak jsem brzy zjistila, byl to úkol mnohem náročnější, než jsem si představovala.
Naše první kroky vedly ze Stožce ke Stožecké kapli. Velkým překvapením pro mě bylo zjištění, že dnešní děti často neumějí bezpečně chodit po přírodních cestách. Zakopávaly, padaly a já si v duchu říkala: „Proboha, vrátím je rodičům celé?“ Nezbývalo než zpomalit, být trpělivá a věřit, že se to postupně naučí.
Na trase jsem měla dvanáct dětí a svou pravou ruku – Emču, asistentku instruktora. Naším hlavním cílem bylo jediné: užít si společný čas a vrátit se všichni ve zdraví domů.
Během výšlapů jsme zažili nespočet veselých okamžiků. Dětské hlášky nás často rozesmály až k slzám, ale o těch třeba někdy příště. Od pondělí do středy připomínala moje skupina spíše partu „vozembouchů“ – nebyla chvíle, kdy by někdo neupadl. Jenže pak přišel zlom. Od středy se z nich stali malí walkeři, kteří si v terénu věděli rady a pohybovali se s jistotou.
Během pěti dnů jsme společně prošli nádherná místa Šumavy, povídali si o historii, sbírali odpadky, učili se respektovat přírodu a správně se v ní chovat. Děti překonávaly různé překážky – nejen ty na trase, ale i ty vlastní.
A někdy byla největší výzvou úplně obyčejná věc: ráno vstát a být v sedm hodin na nádraží. Právě tady přichází na řadu role rodičů. Někdy je potřeba být důsledný a nenechat se odradit první neochotou. Všichni totiž víme, že jakmile se děti setkají s kamarády a vyrazí do přírody, užívají si každou minutu.
Dopřejte svým dětem pohyb venku. To, co dnes vypadá jako obyčejný výlet, může pozitivně ovlivnit celý jejich budoucí život, vztah ke zdraví, přírodě i lidem kolem sebe.
Proč je nordic walking pro děti tak přínosný?
Nordic walking není jen obyčejná chůze s holemi. Při správné technice zapojuje až 90 % svalů celého těla a dětem přináší řadu zdravotních výhod:
- podporuje správné držení těla,
- posiluje svaly zad, ramen i středu těla,
- zlepšuje koordinaci pohybů a rovnováhu,
- rozvíjí vytrvalost a fyzickou kondici,
- šetrně zatěžuje klouby a páteř,
- pomáhá předcházet svalovým dysbalancím způsobeným dlouhým sezením,
- podporuje zdravý růst a správný vývoj pohybového aparátu.
Jak působí pobyt v přírodě na dětskou psychiku?
Pravidelný pobyt v přírodě má pro děti obrovský význam i po psychické stránce.
- snižuje stres a napětí,
- podporuje soustředění a kreativitu,
- zlepšuje náladu a psychickou odolnost,
- vede děti k samostatnosti a odpovědnosti,
- posiluje sebevědomí při překonávání překážek,
- učí spolupráci a vzájemné pomoci,
- vytváří pozitivní vztah k přírodě a zdravému životnímu stylu.
Každý krok v přírodě je investicí do zdravějšího, šťastnějšího a sebevědomějšího dítěte.
Michaela Šímová
